ゆるゆるナチュラルライフ

ずっと使っていたヨガマットが、だいぶくたびれてきたので、新調しました！

ロータス柄のパープルのヨガマットです

6mmの厚さで座っても寝ても骨盤が痛くないし、安定感があって良い感じ。
マットを広げるたびにウキウキ。


ついでに、ロータス柄のヨガマットバックまで購入。

これなら、チャリンコで出かける時にも、ラクラク肩にひっかけて走れます！  

クレジットカード会社「オークス」から明細書といっしょに毎月送られてくる情報誌「くくるん」3月号で、ルーシーダットンを紹介していただきました！

テーマは「特集　脱・メタボに挑戦！Part2」です。

身体の引き締め効果のあるポーズを4つ程、写真解説付きでご紹介しています！
必見です！そして、ぜひご自宅で4つのポーズに挑戦してみてください！！


しかし、哀しいことに、印刷ミスで私の名前が「宮城かず美」となっていて、担当者から謝罪のTEL。。。
ま、気にしません。しょっちゅうあることです。病院のカルテで間違えられたこともありました。。。
うちな〜んちゅと思われるから、ま、いいか〜ってことで。  

東京に行ってきました。
目的は、ルーシーダットンのスキルアップセミナー。

己抄呼先生というカリスマ的なルーシーダットンの先生の講習を受けてきました。

いやはや。。。
目からウロコが落ちるとはこんな時に使う言葉なのでしょう。
目が覚めた気持ちです。そして、もっともっと勉強しないと〜！！！という気持ちになりましたよ。

そして、翌日は東京都内の某ホットスタジオで、ルーシーダットンの体験レッスンを受けてみました。
入り口からアジアンチックな雰囲気のスタジオでした。
己抄呼先生から、
「今日のレッスンをふまえて、明日のインストラクターをよく観察してごらんよ〜！」と声をかけていただいたので、
レッスンを受けながらじっくりとインストラクターを観察。

前日の衝撃的な講習＆レッスンの後と比べると、う〜む。。。。
インストラクターによってこんなにも違いが出るものなのだと実感。

今回の研修を生かして、ルーシーダットンのすばらしさをもっとみんなに伝えていけるように頑張りますよ〜！！  

なんてこったい！

本日25日火曜日20時〜のレッスン、施設側の都合で来週10月2日に振替えということになり、受講生のみなさまには、そのようにご連絡が伝わっていると思ったら。。。。

ガーン！！！
どこでどう間違ったのか、一部の受講生の方には、25日にやりますよ〜！とご連絡が行っていたようで。。。
大変なご迷惑をおかけしました。
本当にごめんなさい！！！

今日わざわざ施設に足を運んでいただいた生徒さんにはお詫びのしようがございません。。。
この場をお借りして、ごめんなさい！！！

来週はちゃんと開催しますので、一区切りの最終日なので、ぜひご参加くださいね〜。
ささやかながら、お詫びの、最終日のプレゼントも持って行こうと思っております。。。

今夜の出来事は、私自身、かなり凹みました。
あれほど、念を押したはずだったのに、、、
もう、こんなことがないように、施設側としっかり連絡を取りたいと思います。  

昨日の沖縄タイムス朝刊に折り込みされたフリーペーパー『健康生活』に、「楽して簡単エクササイズ」ということでルーシーダットンを紹介していただきました！

簡単なポーズも２つ紹介させていただいています！
ぜひ見てね〜！

沖縄でのルーシーダットンの教室のご案内は、
沖縄deルーシーダットンでご紹介していますよ〜！

私は今日からタイのチェンマイという都市にお勉強しに行ってきま〜す！  

昨日、おとといと日本ルーシーダットン普及連盟の古谷代表に来ていただき、インストラクター講習の座学などをやっていただきました。

会場は、南城市知念のくるくまの森にある縄文ヤードゥイ。
ちょっと寒かったけど、癒される空間。ルーシー（仙人、修行者）が修行する場所みたいだねぇ！と、古谷代表も結構気に入ったようすでした。

せっかく沖縄に来てもらったので、ちょっとは観光してもらおうと、お昼休みに、斎場御嶽（セーファーウタキ）をご案内。

観光案内のスタッフの方が、他のグループに説明していたところをちょっとだけ盗み聞き。

この岩の向こうには。。。。




神の島、久高島に祈りを捧げる場所がありますが、昔は、格式の高いノロしか入れなかったんだとか。

そんな、神聖な場所に、今では誰でも入れちゃいます。。いいんでしょうかねぇ。


ところで、ルーシーダットンインストラクターコース受講生を、まだまだ随時募集しています！
興味のある方は、かずねえまでメールくださいね〜！！  

先日、琉球新報カルチャーセンターでのルーシーダットン教室の様子のテレビ取材を受けました。

番組名は、沖縄テレビのウィンウィン。
毎週日曜日午前11時から放送されている、ローカル情報番組です。

レポーターの美和さんにルーシーダットンを体験していただき、その魅力をご紹介しました！

明日2月24日（土）14時30〜の放送です！
（おきなわマラソン中継の関係で、今週は土曜日に放送されるそうです。）
見てね〜！！  

9月末に、ルーシーダットンのDVD付本「乾貴美子のがんばらないで最短キレイ ルーシーダットン レッスン」が新たに発行されました！

私の所属する日本ルーシーダットン普及連盟代表の古谷氏がお勧めする35ポーズが収録されています。
目的別にプログラムが組まれていて、観ながら
おうちでルーシーを楽しめますよ〜。



  

またまた雑誌にルーシーの特集が掲載されました！
「Saita」９月号（８月７日発売）です！

今回はすごい！
１１ポーズも紹介され、そのほとんどのポーズが一つずつ１ページを使って
紹介されています！

お家でもルーシーをやりたい！って人、必見ですよ〜！  

最近、ルーシーダットンは様々な雑誌に紹介されています！
アロマテラピー＋カウンセリングと自然療法の専門誌「セラピスト」８月号にも紹介されています。

こちらでは、「ルースィーダットン」として紹介されています。
日本にも複数の団体があり、それぞれの主張があるようです。

ちなみに私が所属しているのは、日本ルーシーダットン普及連盟なのであります。




  

30代のビューティーチャージマガジン「URB」８月号に2ページにわたってルーシーダットンの特集記事が掲載されています！

13秒で手軽に無理なくお腹ヤセのできるタイ式エクササイズということで、4ポーズが紹介されていますよ！









  

「YOGAルーシーダットン」というDVDがあるのを知り、購入してみました。

このDVDの中でモデルをしているのは、大桑マイミという女性誌「CanCan」専属モデル。
タイのどこかでルーシーを習ってきたみたいです。

早速観てみたところ、海辺の砂浜や、森の中で行っているような映像がとても綺麗でした。
でも、私が習ったルーシーと微妙にポーズが違います。
DVDを観ながらやっても、呼吸のタイミングが分かりづらいところもありました。
しかも、ルーシーはヨガとは違うと習っているんだけど。。。

私もタイで習ってきましたが、タイでも教える場所によってちょっとずつ違うんですね〜。

  

浦添市のまじゅんらんどでルーシーダットン教室を開催して約２ヶ月が経ちました。

受講者の皆さんから、うれしい声をいただいています。

ルーシーダットンを始めて。。。

ルーシーをした翌日の身体がとても楽！！

週１回しかやっていないけれど、身体が前よりも柔らかくなった。

深い呼吸が出来るようになり、お腹から声を出せるようになった。

身体がポカポカして汗が出やすくなった。

などなどなど。。。

とってもうれしいです！！  

タイ、バンコクのワットポーというお寺は、タイ古式マッサージの総本山でもあります。
そのワットポーのマッサージ場の近くの一角に、ルーシーダットンのポーズをとった石像が20体ほど現存しています。




そして、朝８時半頃から、タイ古式マッサージを学ぶ生徒たちが、授業が始まる前に
屋外でルーシーダットンをしています。
日本でいうラジオ体操のような準備体操みたいな感じでしょうか。  

タイでのルーシーダットン講習１日目

サイアムカルチャーセンターというところで今日から２日半の講習を受講します！
受講生は２人でした。１日は今日で修了とのことで、明日からはマンツーマン！！
日本で講習で受けたやりかたと、呼吸のタイミングとか、ポーズとかが
微妙に違っていて、ちょっと戸惑っていますが、
習ったことのないポーズもできて、なかなか勉強になりますねー！

私が思うに、ルーシーは絵や石造が残されているのみなので、
その解釈によって、微妙にポーズが違ってくるのかなーと。。。
まぁ、どっちのやり方でも、効くところが違っても効果はあると感じました。
ってことで、明日も頑張ります！！  

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる体操法です。
タイ語で
「ルーシー」　は　「仙人、修行者」
「ダッ」　は　「身体を伸ばしたり縮めたり捻ったりすること（ストレッチ）」
「トン」　は　「自分で」
という意味があります。
タイの山間の修行者たちが、自分の身体を調整するために行っていた体操であるといわれています。
独特の呼吸法とともにゆっくりと行うポーズにより、
★血行を促進して身体を温める。
★筋肉や関節の動きをなめらかにして、均整のとれた身体を作る。
★精神を落ち着けてストレス解消になる
など様々な効果が期待されます。