ゆるゆるナチュラルライフ

もう2月！！
あまり寒くなくて過ごしやすい冬だけれど、年度末に向けて忙しくなってくるのかな〜。

そんな時こそ、身体のケアをしてあげましょう！
ゆっくりと、深い呼吸をしながら左右対称に身体を動かせば、ゆがみもほぐれてコリや疲れもスッキリしますよ〜！
今月も一緒にルーシーダットンを楽しみましょう〜！！

体験も大歓迎！！かずねえまでお問い合わせください！！





2月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系
　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）→毎年恒例、ヤクルト球団等のキャンプ期間（2~3月）はカルチャー講座はすべて休講です。４月からのご参加を心よりお待ちしています！！
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→第三期が12月からスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→第三期が12月からスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

不覚にも、プチ風邪をひいてしまいました〜

先週の土曜日の教室が終わった頃から喉がイガイガ。

どこで風邪の菌をひろっちゃったかね〜。。。疲れがたまってるのかね〜。。。

ルーシーダットンで血行を促進させたり、ラベンダーうがいをしたり、アロマバスに入ったりして早く治るように努めています。

さて、12月に入ってしまいました！
だいぶ肌寒く感じるようになり、体調を崩している人も多いのではないでしょうか。

適度に身体を動かして免疫力を高めましょう〜！


12月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→12月から第3期スタート！！まだまだ受講生募集中です！

水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→12月から第3期スタート！！まだまだ受講生募集中です！

金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:45〜15:45 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※水・木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
公民館や婦人会などへの出張講座も随時受付中です！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

←　ライトアップされたタイのワット（お寺）も幻想的です。

あ〜、行きたいな〜！！

さて、もう今年もあと２ヶ月です！あっという間ですね〜。
沖縄もだいぶ涼しくなり秋本番といった感じですね！

今の季節は、とっても身体を動かすのにも良い季節です。
そして、美味しい秋の味覚がたくさんあるので、体重UPにも注意した季節です。

いっしょにルーシーダットンで代謝UP！
キレイなカラダ作りをしてみませんか？


11月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→只今、12月〜3月の受講申込受付中です！！

水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→只今、12月〜3月の受講申込受付中です！！

金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　→只今、一人空きがあります！お近くの方、いっしょにルーシーしませんか〜？
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:45〜15:45 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※水・木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
公民館や婦人会などへの出張講座も随時受付中です！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

食欲の秋！
←　あ〜！食べたいタイの屋台料理！！

ああ、どうやら、今年中の訪タイは無理っぽい。。。（凹）

さて、食欲の秋、夏の間グダ〜ッと冷房にあたってばかりで代謝が落ちているところで美味しいものをたくさん食べると、
おデブ一直線ですよ〜！！

スポーツの秋！！身体を動かすのにも適度な季節になってきています。
夏の疲れをほぐすためにも、ぜひ一緒にルーシーダットンをやりましょうよ〜！！

10月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）→10月13日より新期講座スタート！只今申し込み受付中です！！
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→8月からスタート。途中月からの参加もOK！まだまだ参加できますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→8月からスタート。途中月からの参加もOK！まだまだ参加できますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:45〜15:45 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※水・木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
公民館や婦人会などへの出張講座も随時受付中です！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

本土では、秋の気配を感じる爽やかな風が吹き始めているようですが、沖縄はまだまだ夏が続きますね〜！

暑さが続いて身体や心が疲れていませんか？
そんな時はゆっくりと呼吸をしながら身体を動かすと、血行もよくなり気分もスッキリ！
リフレッシュできますよ〜！







9月のルーシーダットン教室です！

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→8月からスタート。途中月からの参加もOK！まだまだ参加できますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→8月からスタート。途中月からの参加もOK！まだまだ参加できますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※水・木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
公民館や婦人会などへの出張講座も随時受付中です！
9月は、シニアの会にお呼ばれする予定です！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

毎日暑いですが、夏バレしていませんか〜？
気温が高い季節は、実は身体の代謝機能は落ちる季節。
食欲がなくなり痩せるという方も多いかもしれませんが、
体力や抵抗力がなくなっているのかもしれませんよ〜！

こんな時こそ、適度に身体を動かして、内側からキレイな身体づくりをしませんか？

ルーシーダットンは自分で自分の身体をほぐしたり整えたり、ケアをしていく体操です。
ぜひ、一緒にルーシーダットンをやりましょう〜！！


8月のルーシーダットン教室です！


カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→第二期がスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　→第二期がスタート！まだまだ参加できますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→残念ながら、今月いっぱいでおしまいですが、あと１ヶ月頑張りますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

　8月から第２期がスタートする各カルチャースクール、まだまだ受講生を募集中ですよ〜！！

気温が高いと、実は身体の代謝は下がりがち。
太りやすかったりするんです。
さらに、食欲が落ちたり、軽めのものばかり食べていると、体力も落ちてますます代謝も下がり不健康一直線です。
こんな時こそ適度に身体を動かして健康な身体作りを心がけましょう〜！

申込受付中のカルチャースクールをご紹介します！
8月から、新しく南城市佐敷の「ユインチホテル南城」（元厚生年金休暇センター）内のスポーツ棟でも始まりますよ〜！
那覇などに出向くのが難しいという南城市近くの方は、ぜひお問い合わせしてみてくださいね！！


スポーツカルチャーセンターペアーレ（南城市佐敷））　土曜日13:00〜14:00
受講料　12600円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　０９８−９４７−６８９７

ペアーレ沖縄・タピック　水曜日14:00〜15:00
受講料　12600円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　　０９８−９３４−６１１１

ウェルカルチャースクール（那覇市真地）　木曜日18:30〜19:30
受講料　10500円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　０９８−８３２−５５８８　


リーズナブルな受講料で気軽に始められます！

ぜひ一緒にルーシーダットンで心と身体を整えましょう〜！  

8月１日（土）から、南城市佐敷の「ユインチホテル南城（元沖縄厚生年金休暇センター）」のスポーツ棟にて、「スポーツカルチャーセンターペアーレ」がオープンします！！

水泳教室やフラダンス、ピラティスなどいろいろなスポーツカルチャー教室が始まり、ルーシーダットン教室も開催させていただくことになりました〜！！

那覇などのカルチャー教室、スポーツクラブまで行くのはちょっと大変〜！と思っていた南部の皆さん！
ぜひ、この機会に教室に参加してみませんか？

7月18日には、オープンイベントとして無料体験レッスンも行いますので、
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

無料体験レッスン
日時：7月18日（土）13時〜14時
場所：スポーツカルチャーセンターペアーレ
　　（南城市佐敷新里1688）
お申し込み、お問い合わせ先　０９８−９４７−６８９７
  

毎日暑いですね〜！！！

こんな時は、タイの辛〜いソムタム（パパイヤサラダ）が食べたいよう〜！！
ま、沖縄にもパパイヤはあるので、自分で作ればいいんですけどね〜。
タイにも行きたいよ〜！！！



さて！
8月からはじまるカルチャースクールの申込受付がそろそろ始まります！！
暑くてだる〜い時こそ、適度に身体を動かしてスッキリしましょう〜！

今週末から申込受付が始まるスクールをご紹介します！！
8月から、新しく南城市佐敷の「ユインチホテル南城」（元厚生年金休暇センター）内のスポーツ棟でも始まりますよ〜！
那覇などに出向くのが難しいという南城市近くの方は、ぜひお問い合わせしてみてくださいね！！


スポーツカルチャーセンターペアーレ（南城市佐敷））　土曜日13:00〜14:00
受講料　12600円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　０９８−９４７−６８９７ （7/3より受付開始）

ペアーレ沖縄・タピック　水曜日14:00〜15:00
受講料　12600円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　　０９８−９３４−６１１１（7/3より受付開始）

ウェルカルチャースクール（那覇市真地）　木曜日18:30〜19:30
受講料　10500円（４ヶ月14回）
お問い合わせ　０９８−８３２−５５８８　（7/4より受付開始）


リーズナブルな受講料で気軽に始められます！

ぜひ一緒にルーシーダットンで心と身体を整えましょう〜！  

2009年も半年が過ぎてしまいました〜。早すぎる〜！！
そして、梅雨明け！本格的な夏の到来です！
これからの季節は、夏バテや、疲労、倦怠感、効き過ぎた冷房による冷えや凝りなどの身体の不調も出てきやすくなります。

「こんなに暑いのに、身体を動かしたくない〜！」とは言わずに、ぜひ、気持ちの良い汗を一緒に流しませんか？
無理せずに、ゆっくりとポーズを取ることで、普段たまったコリや疲労もスッキリ！気分もスッキリしますよ〜！




7月のルーシーダットン 定期レッスンの予定です。

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）




ルーシーダットンインストラクター養成コース受講者も随時募集中です！
くわしくは、かずねえまでお問い合わせください！！  

来週の日曜日（21日)は父の日ですね〜！

いつも、一生懸命働いて、お疲れ気味のお父さん！

忙しすぎて運動不足。メタボが気になるお父さん！

こういう体操をしに来るのって、女性ばっかりでしょ〜？！と思っているお父さん！！

21日は父の日のためのルーシーダットンです！！
たまにはご自分の身体をケアしてあげませんか？

ルーシーダットンは昔からタイの山奥の仙人が行っていた体操です。
仙人はもちろん、男性です！！

やってみたいと思っていたけど、女性ばかりだろうと躊躇していた方も、この機会にぜひ体験してみてください。

運動が苦手な方や身体の硬い方でもご自分の身体のペースで行える気持ちの良い体操です。
凝りや疲れもほぐれますよ〜！

レッスン後には、ハーブティーも試飲していただきますのでお楽しみに〜！

参加料はなんと！！お一人さま300円です！！安いでしょ〜！
たくさんのご参加をお待ちしていま〜す。

※女性のご参加も大歓迎ですので、ご夫婦で仲良くルーシーダットン！！もOKですよ〜。  

月初め恒例、今月のルーシーダットン教室のご案内です！

蒸し暑くなってきて、4月から突っ走ってきた方もそろそろ疲れがたまってきたり、ストレスがたまってきたりしていませんか？
日頃から身体のケアはとっても大事ですよ〜。

ルーシーダットンは、自分の呼吸により、そして骨や筋肉を使うことによって自分の身体を整えていく整体法です。
多くの方は、ルーシーダットンを行った後はとっても身体がすっきりした！とか身体を伸ばしてほぐして気持ち良い〜と言ってくださいます。

ぜひ、未体験の方も一度体験してみませんか？

今月は「父の日」があります！
父の日のイベントもありますので、詳しくは下記をご覧ください！！


6月のルーシーダットン 定期レッスンの予定です。

カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→途中月からの参加もOK！！これからでも入会できますよ〜！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　 →4途中月からの参加もOK！！これからでも入会できますよ〜！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:30〜15:30 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）


6月21日（日・父の日）には、那覇市緑化センターにてメタボが気になるお父さん向けのルーシーダットン教室を開催しますよ〜！
時間は10時30分〜です！
レッスン後は、ハーブティーを飲んでスッキリ〜！
お問い合わせは那覇市緑化センター０９８−８６２−１９４７まで！


また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：下川あゆみ先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

明日でGWも終わりますね！

私も明日はすべてのレッスンがお休みでオフになっちゃいました〜。
療養中のひびちゃんと、ゆったりと過ごしたいと思います。

新年度スタートから1ヶ月が過ぎ、そしてGWでいっぱい遊んで疲れが出る頃ではないでしょうか？


ルーシーダットンは自分で自分の身体をほぐしたり整えたり、ケアをしていく体操です。
暑すぎず、寒くもなくて身体を動かすのにもとっても良い季節！
ぜひ、一緒にルーシーダットンをしませんか？


5月のルーシーダットン教室です！


カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→４月から新講座開催中！途中月からの参加もできますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　 →４月から新講座開催中！途中月からの参加もできますよ〜！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　


フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）→今期より時間が若干変更になりました！

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：渡嘉敷昭子先生


うるま市宇堅公民館　　月曜日10時〜11時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）水曜日14時〜15時　　
ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

毎月始めの恒例！
今月のルーシーダットン教室のご案内です！！

4月は新しいことを始めるにはとってもよい季節です！
身体のゆがみや凝りが気になる。。。
ストレスや疲れがたまっていて、なんとなくスッキリしない。。。

そんな方はルーシーダットンを始めてみませんか？？

ルーシーダットンは自分で自分の身体を整えていくことのできる「自己整体」とも言えるエクササイズです。
体験もできますので、気軽にかずねえまでお問い合わせください。


カルチャー系

　　　　　　　
火曜日　　20:00〜21:00まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　→4月から新期講座が始まります！！
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→4月から新期講座が始まります！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　誰でも1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　　 →4月から新期講座が始まります！！
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）
　　　　　　 →現在、お一人の空きがありますよ〜！



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:15〜15:15 スカイスポーツ（那覇市具志）→今期より時間が若干変更になりました！

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：渡嘉敷昭子先生


ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）火曜日10時半〜11時半　　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※木曜日10時〜12時の体験レッスンのご予約もお受けいたします！

インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

年度末の3月、慌ただしくお過ごしの方も多いと思います。
こんな時期は心もそわそわ。体調も崩しがち。
こんな時ほど、身体をいたわらなければいけません。
週に一度くらいは、ゆったりとした気分で身体を動かしてみませんか？



3月のルーシーダットン 定期レッスンの予定です。

カルチャー系

　　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）→ 4月から開講の講座も申込受付中！
　　　　　　→12月〜3月期の受講生、まだ空きがありますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地） 4月から開講の講座も申込受付中！
　　　　　
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：渡嘉敷昭子先生


ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）火曜日10時半〜11時半　　
　　　　　　　　　　　　　　　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※3月末まで、木曜日10時〜12時、火曜日17:30〜20:00の間での体験レッスンのご予約もお受けいたします！

もちろん、ルーシーダットンだけでなくタイ古式マッサージなどのトリートメントメニューも受付中です！

ルーシーダットンインストラクター養成コース受講生も随時募集中！

お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

2月もあっという間に最終日。来月は年度末！
ついこの前、年が明けたと思っていたら、時間が過ぎるのは早いですね〜。

3月になると、カルチャースクールでは次期（4月〜）の受講生の募集が始まりますので、ルーシーダットンが新設される時間帯をご紹介します！

ウェルカルチャースクールでは、これまでの
木曜日（18時半〜19時半）の講座に加えて2講座が増設されます。

木曜日10時半〜11時半の講座では、エッセンシャルオイルの香りを焚きながら行う「アロマルーシーダットン」が始まります！

土曜日20時〜21時半の講座は、比嘉美奈子先生によるルーシーダットン講座が始まります！エアロビクスやピラティスなど様々なエクササイズにも精通しているベテラン先生によるレッスンですよ〜！

3月1日より一般の申込み受付が始まります！
ウェルカルチャースクール（沖縄県那覇市真地329-1　 098-832-5588）
までご来館の上、お早めにお申し込みくださいね〜！  

春から何か新しいことを始めたい！
身体を動かしてキレイになりたい！

そんな方は、3月から早めに行動しましょう！！

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法。
独特な呼吸法と無理のないゆったりとしたポーズを行うことで、身体の凝りやゆがみをほぐし、心と身体をキレイにする体操です。
運動が苦手な方や身体の硬い方でも、ご自分のペースで行うことができますよ〜！

3月は各カルチャースクールで4月から始まる講座の受講お申し込み受付が始まります！


4月開講のルーシーダットン講座をご紹介しますので、ぜひチェックしてください！！

ウェルカルチャースクール（那覇市真地）　木曜日18時30分〜19時30分　4ヶ月14回10,500円

ウェルカルチャースクール（那覇市那覇市崇元寺通り沿いウェルスポーツ専門学校内）　木曜日10時30分〜11時30分　4ヶ月14回10,500円 →新設講座です！アロマルーシーダットンを行います！！

ウェルカルチャースクール（那覇市那覇市崇元寺通り沿いウェルスポーツ専門学校内）　土曜日20時〜21時30分 4ヶ月14回12,600円　→　比嘉美奈子先生による新設講座です！

ウェエルカルチャースクールの受講お申し込みは3月1日から開始です！！


ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）　水曜日14時〜15時　4ヶ月14回12,600円

ペアーレ沖縄・タピックの受講お申し込みはは3月3日から開始です！！

まじゅんらんど（浦添市総合運動公園内）　火曜日20時〜21時　3ヶ月12回　12,000円

まじゅんらんどの受講お申し込みは3月16日から開始です！！
  

　あっという間に2009年も１ヶ月が過ぎちゃいました。
時間に流されるだけでなく、目標や目的をクリアしながら毎日を過ごしたいなぁ〜と改めて感じます。

最近は、暖かくなったり、寒さが戻ったり、そして風がビュウビュウを吹いたり不安定なお天気で体調も崩しやすい時期でもあります。
手洗い、うがいはもちろん大切ですが、血液の流れを良くして免疫力を高めることも大切です！

ルーシーダットンは、独特の呼吸法で血管やリンパ管も刺激して、身体を内側から温め体液の流れを促進するので、免疫力アップにもおすすめですよ〜！


2月のルーシーダットン 定期レッスンの予定です。

カルチャー系

　　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→12月〜3月期の受講生、まだ空きがありますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
　　　　　　→1回1890円、10回チケット11,000円のビジター制もありますよ〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）



また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：渡嘉敷昭子先生


ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）火曜日10時半〜11時半　　
　　　　　　　　　　　　　　　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
※3月末まで、木曜日10時〜12時、火曜日17:30〜20:00の間での体験レッスンのご予約もお受けいたします！

もちろん、ルーシーダットンだけでなくタイ古式マッサージなどのトリートメントメニューも受付中です！

ルーシーダットンインストラクター養成コース受講生も随時募集中！

お気軽にかずねえまでお問い合わせください。










  

今年初めて見る、綺麗な朝の空でした！

さて、私も今週から始動です！
今年も、たくさんの沖縄のみなさんにルーシーダットンを体験していただき、楽しんでいただきたいなぁと思っています！

そして、私自身も、ルーシーダットン、ハーブ、アロマで健康で美しくなりたいと思います！

みなさん、一緒に頑張りましょう〜！

1月のルーシーダットン 定期レッスンの予定です。

カルチャー系

火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→12月〜3月期の受講生、まだ空きがありますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）

※スポーツクラブナック及びスポーツクラブイーズでは、会員でない方も受講できるカルチャースクール形式のコースもありますので、興味のある方はぜひお問い合わせください！


また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！

岩盤浴フランジパニ（那覇市安里）　講師：渡嘉敷昭子先生


ＭＡＸ21英会話教室（宜野湾市上原）　木曜日11時〜12時
リラクゼーションスペース癒し道（宜野湾市伊佐）火曜日10時半〜11時半　　講師：宮里由美子先生

eee-Thai（豊見城市豊崎）　講師：下川あゆみ先生


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、週末（土曜日、日曜日）にルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
インストラクター養成コース受講生も随時募集中！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。


今年もどうぞよろしくお願いします！！








  

　
←　棒をつかむ仙人？

もう12月も１週間以上過ぎてしまいましたが、今月のルーシーダットン教室のご案内をしま〜す！

先週から手首をケガしてしまって、右腕はお手本となるような動きができず、受講してくださっているみなさんにはご迷惑をおかけしていますが、早く治すように頑張りますのでよろしくお願いしまーす！





カルチャー系

火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）
　　　　　　　
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
　　　　　　→12月〜3月期の受講生、まだ空きがありますよ〜！！
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　　→　1回1000円で体験できます！くわしくはこちらをご覧ください！
　　　　　
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）
　　　　　
金曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）



フィットネス系

火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　16:30〜17:30スタジオBi（那覇市久茂地）
　　　　→今月いっぱいで閉店するそうです。ホットなルーシーダットンを体験してみたい方はお早めに〜！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 ガルフスポーツクラブ牧港校（浦添市牧港）

※スポーツクラブナック及びスポーツクラブイーズでは、会員でない方も受講できるカルチャースクール形式のコースもありますので、興味のある方はぜひお問い合わせください！


また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！
読谷村健康増進センター　木曜日14:30〜15:30 （講師：比嘉美奈子先生）

那覇市安里の岩盤浴フランジパニでも隔週でやっています！（講師：渡嘉敷昭子先生）



リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、ルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！
お気軽にかずねえまでお問い合わせください。


どうぞよろしく！！