ゆるゆるナチュラルライフ

８月より那覇、新都心の那覇市緑化センターにて週１回
ルーシーダットンの定期レッスンを始めます！

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、修行中の仙人が修行で疲れた体をほぐし、整えるために行っていた体操だといわれています。
独特な呼吸とポーズにより、普段使わない身体の部位も刺激して血行やリンパの流れも促進し、コリの解消、部分痩せ、身体のゆがみ調整などが期待できる気持ちのよい体操です！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンで心と身体を整えましょう〜！

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？

8月からのスタートに先立ち、ルーシダットン体験会を開催いたします！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00
参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、
（ヨガマットは、持っていなくてもできるポーズを行いますので大丈夫で必要ありません。8月の定期レッスンよりご持参いただきます）


場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
・１回の参加費は1000円
・月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）
・用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマット
・場所　那覇市緑化センター

お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

  

8月より、那覇市おもろまちの那覇市緑化センターにて、
週１回ルーシーダットンのレッスンをさせていただくことになりました！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りにルーシーダットンを行って身体をスッキリさせてみませんか？

これに先立ち、ルーシーダットンの体験会を開催いたします！
「ルーシーダットンって気になっていたけど、どんな〜？？」という方、この機会に是非体験しにお越しください！


ルーシーダットン体験会
日程
6月20日（金）19:00〜20:00
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00

参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水

場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
１回の参加費は1000円
月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）


※ヨガマットが必要になりますが、６．７月の体験会では、マットなしでもできるポーズを体験していただきます。
８月からのレッスンでは、ヨガマットを各自ご購入ください。
  

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター養成コースを7月より開催します！

「ほーむぷらざ」さんに掲載していただいてから、多くのお問い合わせをいただきまして、ありがとうございます。
改めてそのの影響力の大きさを実感しました。

お陰さまで、県内でも多くの方が興味を持ってくださるようになったルーシーダットン。
これを機会に、あなたもインストラクター養成コースで勉強し、
沖縄県民の健康作りにも貢献してみませんか？

日程
第1弾：7月19日（土）、20日（日）→　座学（ルーシーダットンの歴史や機能解剖学、インストラクターとしての心得などなど）

第2弾：10月28日（日）、29日（月）　→ルーシーダットンのポーズとタイ式マッサージのエッセンス　
受講料
183,000円（受講料168,000円＋認定料15,000円）

開催場所
リラクゼーションルームMar~まぁる~(与那原町字板良敷）


開催場所
詳しくはこちらをご覧ください！
もっと詳しく内容を知りたい方は、資料もありますので、かずねえまでメール、またはお電話（090-2994-3951）ください！！  

新年度が始まります！この機会に新しいことを始めてみたいという方！！
ルーシーダットンをやってみませんか？

ルーシーダットンは、タイに伝わる健康法で独特な呼吸に合わせて心と身体を整えていく「仙人体操」です。
難しいポーズはほとんどないのに、とっても気持ちが良くて、身体もスッキリ！

只今、4月から始まる教室の受講生を大募集中です！



ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
時間：水曜日14:00〜15:00
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先：098-934-6110


ウエルカルチャースクール（現おきなわ社会保険センター）（那覇市真地）
時間：木曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

ウエルカルチャースクール（ウェルスポーツ専門学校）（那覇市崇元寺通り）
時間：水曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

EMカルチャーサロン（北中城村・ホテルコスタビスタ）
時間
・木曜日10:00〜11:15
・月曜日19:00〜20:15（インストラクターは安座間早苗先生。カラーセラピストもされている優しくて綺麗な先生ですよ！）
入会金：3,150円
受講料：15,750円（4〜6月の3ヶ月11回）
お問い合わせ、お申し込み先：098-935-1650

浦添市温水プールまじゅんらんど（浦添市運動公園内）
・火曜日20:00〜21:00
・木曜日14:00〜15:00（インストラクターは比嘉美奈子先生。エアロビクスやピラティスのインストラクターもされている、経験も豊かな元気でチャーミングな先生ですよ！）
お問い合わせ先：098-942-4132
  

　3月20日（木・祝）、
ルーシーダットンの無料体験レッスンを開催します！

4月から北中城のEMカルチャーサロン（ホテルコスタビスタ沖縄）にて新しくルーシーダットン講座を開講するためのご案内のレッスンです！

4月といえば、何か新しいことを始めたくなる季節です。
ルーシーダットンって、どんな感じだろう？
ヨガと何が違うんだろう？？


ご興味がある方は、この機会にぜひご参加ください！

日時：３月20日（木・祝）午前10時30分〜11時15分
場所：ホテルコスタビスタ沖縄。アクセスマップはこちら
お問い合わせ：EMカルチャーサロン　０９８－９３５－１６５０

※無料体験レッスンは、4月7日（月）19時〜も予定しております。インストラクターは安座間早苗先生です。

※浦添市温水プールまじゅんらんどでも無料体験レッスンを開催します!
日時は3月27日（木）14時〜。インストラクターは比嘉美奈子先生です。
お問い合わせは、０９８−９４２−４１３２まで！  

難しいポーズはほとんどないのに、とっても気持ちが良くて、身体もスッキリ！
ルーシーダットンは、タイに伝わる健康法で独特な呼吸に合わせて心と身体を整えていく「仙人体操」です。

4月から教室も増えますよ〜！
受講生を大募集中です！！
新年度に入って、何か新しいことを始めたい！！
夏に向けて、ボディラインをすっきりさせたい！！
そんな方も大歓迎です！



ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
時間：水曜日14:00〜15:00
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先：098-934-6110


ウエルカルチャースクール（現おきなわ社会保険センター）（那覇市真地）
時間：木曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

ウエルカルチャースクール（ウェルスポーツ専門学校）（那覇市崇元寺通り）
時間：水曜日18:00〜19:30
受講料：12,600円（4~7月の4ヶ月14回）
お問い合わせ先： 098-853-6083

EMカルチャーサロン（北中城村・ホテルコスタビスタ）
時間
・木曜日10:00〜11:15
・月曜日19:00〜20:15（インストラクターは安座間早苗先生。カラーセラピストもされている優しくて綺麗な先生ですよ！）
入会金：3,150円
受講料：15,750円（4〜6月の3ヶ月11回）
3月20日（木）10時〜（かずねえ）4月7日（月）19時〜（安座間先生）、無料体験レッスンを行います！
興味のある方は、お申し込みの上、ぜひご参加ください！！
お問い合わせ、お申し込み先：098-935-1650

浦添市温水プールまじゅんらんど（浦添市運動公園内）
・火曜日20:00〜21:00
・木曜日14:00〜15:00（インストラクターは比嘉美奈子先生。エアロビクスやピラティスのインストラクターもされている、経験も豊かな元気でチャーミングな先生ですよ！）
3月27日（木）14時より、比嘉先生による無料体験レッスンを行います。
興味のある方は、お申し込みの上、ぜひご参加ください！！

一般の方の受講お申し込み受付は3月17日（月）からとなります。先着順なのでお早めに〜！
お問い合わせ先：098-942-4132
  

←「大地を感じる仙人」のポーズ

あっという間に２月も終わってしまします。1年の6分の1がもう終わってしまったのか。。。と思うとちょっとあせっちゃいますね。

年度末に向けて、さらに何かと慌ただしくなっていく時期かもしれませんが、
そんな忙しい時こそ、自分の心と身体を見つめて整える時間を作ることもとっても大切です。
一緒に、ルーシーダットンで楽しみながら心と身体のケアをしませんか？



今月のルーシーダットン教室の予定です。

火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
　　　　　　→3月19日、26日は新期講座準備のためお休みです。
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30 おきなわ社会保険センター（那覇市真地）
　　　　　　→3月20日、27日は新期講座準備のためお休みです。

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）

体験レッスンは、リラクゼーションルームまぁるにて金曜日〜日曜日に受付中です！（要予約）
日本ルーシーダットン普及連盟の認定資格を取得できるインストラクター養成コースも開催中です！！

かずねえまでお問い合わせください！  

2月21日（木）より琉球新報カルチャーセンターにて新期スタート！
センターの会員以外の方でも誰でも気軽に参加できる6回コースです。
まずはちょっと試してみたいという方にお勧めです。

こちらの教室では、アロマの香りを焚きながらゆったりとルーシーダットンを行っています。
アロ真のミニ情報もご紹介したりしていますよ！

期　日：2月21日〜毎週木曜日（全６回・祝日は休館です）
時　間：午前10時半〜12時
受講料：会員＝7560円、一般＝7875円
場　所：琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎、パレットくもじ斜め向かい）
準備するもの：軽装、飲料水、ヨガマット（なくても可）

お問い合わせ、お申し込み先
琉球新報カルチャーセンター
那覇市泉崎1-10-3（琉球新報泉崎ビル２F）
０９８−８６５−５２７７   

某スポーツクラブでのお話。

このスポーツクラブでは、お掃除をするパートのおばさんもスタジオレッスンに参加することができるらしく、私のルーシーダットンのレッスンに参加してくれているおばさんもいます。

で、スタッフの控え室では、そのおばさんたちともゆんたくをしたりします。
その時の会話の中で、おばさんがうれしいことを言ってくれました。

「普段、前屈しても床やつま先に手が届かないのに、ルーシーダットンを受けた後に前屈してみたら、手が届いていたよ〜！うれしくてみんなにやってみせて自慢したよ〜！いつかぴったりとつくかもしれんから続けてみようね〜！」

これを聞いて、私もとってもうれしくなりました。

ルーシーダットンを続けることで、身体の柔軟性が増したり、ゆがみが調整されるといった効果も期待できます。
やっぱり、続けることが大切です。
無理せずに、ご自分のペースで続けてもらえたらうれしいです！

ところで、2月21日（木）より琉球新報カルチャーセンターにて新期教室が始まります！
センターの会員以外の方でも誰でも気軽に参加できる6回コースです。
まずはちょっと試してみたいという方にお勧めです。

期　日：2月21日〜毎週木曜日（全６回・祝日は休館です）
時　間：午前10時半〜12時
受講料：会員＝7560円、一般＝7875円
場　所：琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎、パレットくもじ斜め向かい）
準備するもの：軽装、飲料水、ヨガマット（なくても可）

お問い合わせ、お申し込み先
琉球新報カルチャーセンター
那覇市泉崎1-10-3（琉球新報泉崎ビル２F）
０９８−８６５−５２７７   

　←　肩が凝る仙人のポーズ
ルーシーダットンは、山奥で修行をしていた仙人が、修行で疲れた体、凝った体をほぐし、整えるために考えだされた体操だといわれています。

難しいポーズはほとんどないのに、呼吸に合わせてゆっくりとポーズを取っていくと、
なんだかとっても効いている〜！と実感できますよ！

もう11月。気温も少しずつ下がり、体を動かすのにも心地よい季節になってきました。
一緒にルーシーダットンで心と体を整えてみませんか？

今月のルーシーダットン教室の予定です。


火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00　　ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　15:15〜16:15 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　19:00〜20:00 リラクゼーションルームまぁる（与那原町）

木曜日　　10:30〜12:00 琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）
　　　　　→8日よりスタート！只今受講生募集中！
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30　　おきなわ社会保険センター（那覇市真地）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）
  

←　毎朝ルーシーダットンが行われているタイ、バンコクのワットポー（涅槃寺）です。

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター養成コースを９月末に開催します！

日程
第1弾：9月29日（土）、30日（日）、10月1日（月）　→　ルーシーダットンのポーズとタイ式マッサージのエッセンス
第2弾：10月28日（日）、29日（月）　→　座学
受講料
183,000円（受講料168,000円＋認定料15,000円）

開催場所
週末リラクゼーションルームMar~まぁる~(与那原町字板良敷）


開催場所
詳しくはこちらをご覧ください！
もっと詳しく内容を知りたい方は、資料もありますので、かずねえまでメール、またはお電話（090-2994-3951）ください！！  

　←　タイの新しい国際空港、スワンナプーム国際空港の通路には、こんな素敵な壁画がたくさん展示されていますよ〜！

さて、9月も張り切ってルーシーダットン教室をあちこちで開催します！
まだまだ暑い日が続きそうですが、夏の疲れをほぐし、心と体を整えるのために、ルーシーダットンはおすすめですよ！


火曜日　　10:10〜11:10 スポーツクラブナック（那覇市波の上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00　 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）
水曜日　　15:15〜16:15 ペアーレ沖縄（沖縄市松本）

木曜日　　10:30〜12:10　琉球新報カルチャーセンター（那覇市泉崎）→見学可
木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30　おきなわ社会保険センター（那覇市真地）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）

各教室、受講生募集中です！！  

8月から始まる新期ルーシーダットン講座

只今募集中の教室は、

おきなわ社会保険センター（木曜日18:30〜19:30）
8〜11月（14回12,600円）

ペアーレ沖縄（水曜日14:00〜15:00、15:15〜16:15）
8〜11月（14回11,000円）

スポーツクラブ・ナック（火曜日10:10〜11:10）
8〜11月（14回12,600円）


体を美しく整え、コリをほぐし、リラクゼーション効果も高いルーシーダットン。
一緒に楽しんでみませんか？
まだ間に合います！

お問い合わせ、お申し込みは、各教室まで！  

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター養成コース開催！

くわしくは沖縄deルーシーダットンをご覧ください！  

７月から新しく始まるルーシーダットン教室をご案内します！

まじゅんらんど（浦添温水プール内）カルチャースクール　　
月曜日10:00〜11:00(全９回　9,000円）
火曜日20:00〜21:00（全12回12,000円）
6月18日より先着順で募集開始です！！

琉球新報カルチャーセンター
木曜日10:30〜12:10（全10回15,750円）
募集中です！！

また、7月から、スポーツパレスジスタスでもレッスンが始まりますよ〜！
ジスタス那覇、ジスタス浦添はもちろん、新しくオープンするジスタス美里でもやらせていただきますので、お楽しみに〜！  

今月のルーシーダットンのレッスンの予定は
こちら！

スポーツクラブ・イーズでは、今月から第3期がはじまります！
会員ではない方でも、お手頃な受講料のみで受講可能です！！


ところで、6月号のおきなわJOHOの「まだ間に合う！キレイ大作戦」には、スポーツクラブ・ナックのルーシーダットンのレッスンの様子を紹介していただきましたよ〜！
こちらも、お手頃な受講料のみで一般の方も受講可能となっています！！

ぜひ見てね〜！  

ルーシーダットンのご紹介を、
沖縄deルーシーダットン
でさせていただくことにしました〜！
どうぞよろしく！！  

スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）にて、２月より開講のフィットネススクールで、ルーシーダットンが始まります！

期間　　2月から5月の水曜日（14回）
時間　　11:30〜12:30分
受講料　　１２，６００円（14回）

お問い合わせ、お申し込みは
スポーツクラブイーズ
（098-863-0898）まで
1月10日より受付開始です！  

←12日に糸満のJCCカルチャー倶楽部で開催されたルーシーダットンの体験講座の模様です。

JCCは、県内で「わだや」や「龍潭」などの飲食店、健康食の宅配などを展開する会社です。
1月からの本格的なカルチャースクールの開講を前に、今月は様々な体験講習を開催しています。

お子様連れのお母さんもいらっしゃいました。
はじめはゴロゴロと寝そべっていましたが、最後にはお子様も一緒にやっていましたよ！

ルーシーダットンの体験講習は19日（火）10:00〜も開催されます！
参加料は500円！！

お問い合わせ先
（株）JCC
糸満市西崎４丁目16-16
電話：0908-992-6255
場所の地図はこちら（JCC本社をクリックしてください）  

和食と沖縄料理のレストランで知られる「わだや」で知られる（株）JCC本社に、来年１月からカルチャースクールがオープンします！
ルーシーダットン教室も始まる予定ですよ〜！！

お試し期間として、
12月12日（火）と19日(火）10時〜11時
ルーシーダットンの体験教室を開催します。
参加費は、なんと500円！！

奮ってご参加ください！

お問い合わせ先
（株）JCC
糸満市西崎４丁目16-16
電話：0908-992-6255
場所の地図はこちら（JCC本社をクリックしてください）