ゆるゆるナチュラルライフ

　←　肩が凝る仙人のポーズ
ルーシーダットンは、山奥で修行をしていた仙人が、修行で疲れた体、凝った体をほぐし、歪んだ身体を整えるために考えだされた体操だといわれています。

難しいポーズはほとんどないのに、呼吸に合わせてゆっくりとポーズを取っていくと、
なんだかとっても効いている〜！と実感できますよ！

あっという間に8月がやってきます。
今年もあと5ヶ月。。。早いですねぇ〜！
暑い日が続いて、冷房と外気の気温差で体調を崩したりしていませんか？
そんな時は、ルーシーダットンで体を内側から温めて、体調を整えましょう〜！

今月のルーシーダットン教室の予定です。


火曜日　　10:50〜11:50 スポーツクラブナック（那覇市波之上）
火曜日　　14:15〜15:15 スポーツパレスジスタス美里（沖縄市美里）
火曜日　　20:00〜21:00 まじゅんらんど（浦添市運動公園内）

水曜日　　11:30〜12:30 スポーツクラブイーズ（那覇市首里末吉町）
水曜日　　14:00〜15:00 ペアーレ沖縄・タピック（沖縄市松本）
水曜日　　19:00〜20:00 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
　　　　　　→　8月からスタートします！

木曜日　　14:00〜15:00 スポーツパレスジスタス浦添（浦添市沢岻）
木曜日　　18:30〜19:30 ウェルカルチャースクール（那覇市真地）

金曜日　　11:45〜12:45 スポーツパレスジスタス那覇（那覇市西）
金曜日　　14:00〜15:00 スカイスポーツ（那覇市具志）

土曜日　　9:45〜10:45 スポーツクラブジスタス牧港（浦添市牧港）


リラクゼーションルームMar〜まぁるでは、ルーシーダットンの体験レッスンもできますよ〜！

また、私かずねえ以外のインストラクターのルーシーダットンレッスンも開講中！
読谷村健康増進センター　木曜日14:00〜15:00 （比嘉美奈子先生）

ウェルカルチャースクール　金曜日20:00〜21:00 （渡嘉敷昭子先生）

どうぞよろしく！！  

　2週間ぶり位になるでしょうか。
久しぶりに畑で水やりをしました。

台風の影響もほとんどなく、雨があんまり降らなかったのでやっぱり土はカラカラの状態。
雑草は私と背比べができそうな位、伸び放題。。。う〜む。
一人じゃ手に終えない状態です。

メンバーが植えたキュウリは順調に育っているけれど、赤い害虫（？）がいっぱいついていて、
葉っぱを食べているのが気になります。

百均グッズでゴーヤー棚をつくって這わせているけれど、なんともヘナチョコなゴーヤー君です。
葉が黄ばんでいて、枯れないか心配










ハーブはけっこう元気です！
ローゼルもローズマリーも枝っぷりにボリュームが出てきました！
いいぞ〜！その調子〜！（私、何にもしてあげていないけどね。。）
地植えハーブの強さを感じたのでした。






玉城の借りている畑では、区分けして別の方たちもそれぞれに畑を作っています。

お隣さんの畑では、なんと、もうウッチンの花が咲いていましたよ！
秋ウッチン。秋口に花を咲かせることからそう呼ばれています。
夏至もすぎたので、植物にとってはもう秋の初めってことなんでしょうか？！

でも、人間にとってはやっぱりこれからが夏本番！
長〜い夏はまだまだ続きますね〜！  

国道331号線沿い、南城市知念の安座真サンサンビーチを見下ろせる場所に位置するカフェ「海の香り」に行ってみました。

お店のブログを見ると月曜日は定休日となっていますが、
夏休みだからでしょうか？？
昨日は開いていて、お客さんも次々に入ってきていましたよ。
月曜日が定休日のカフェって南部には多いので、ラッキーな感じでした。

昨日は台風も影響もあって海は荒れていそうだったので、海遊びはあきらめ
海の見えるカフェに行ってみることにしたのでした。

曇った日でもこんなに眺めが良いんだから、
晴れていたら、きっと気持ちいいはずね〜！！


店内をギャラリーとしてお借りすることもできるらしく、昨日は「筆文字アート」の作品が展示されていました。
趣のある文字が額縁だけでなく、Tシャツやうちわなどに描かれていて、
お客さんの中には、
「これ、買いたいわ〜」と店主さんに熱心に聞いている方もいましたよ。


ランチタイムは1000円で田舎料理（きんぴらや卵焼き、カボチャの煮付けなんかがありました）のバイキング（デザートや飲み物付）もあり、単品で沖縄そばやカレーなどもありました。







私は、やっぱり軟骨ソーキそば（650円）を注文しちゃいました。
お肉もスープもかなり塩味が効いている感じでした。
ボリューム感があり、ちょっと残しちゃいました。
付いていたおにぎりも食べきれず、お持ち帰りさせていただきました。

名護の幻のコーヒーも飲めるみたいです。
一体、どんなコーヒーなのでしょうか〜？？  

昨日は、那覇市緑化センターにて「ペットボトルで石けん作り教室」を開催しました。

オリーブオイル、パームオイル、ココナッツオイルを利用した肌に優しい石けんを、ペットボトル容器を利用して気軽に作れる方法をご紹介しました。

材料をペットボトルに入れて、シェイク！シェイク！30分くらい頑張って振っていくと、ドローっとした石けん液ができあがります。
これを容器に流し入れてお持ち帰り。

1ヶ月ほど熟成させて固めれば、とっても肌がしっとりする石けんになりますよ！

8月の緑化センターでの教室は、夏休み向け手作り体験教室を予定しています！

後日ご案内します。お楽しみに〜！  

恒例の芸大ガムランビーチパーティーに参加しました。
場所も恒例の渡具知ビーチ。
台風が近くにいるので、ちょっと天気が心配だったけれど、
思いのほか、海は穏やかだし、良い天気〜！！
でも、風が強くて、いろんな食べ物や紙皿が飛ばされ放題でした。


今年のビーパーは、いろんな器具が登場！


まずはタイ焼き器。
タイの形と招き猫の形ができる面白い器具です。
鉄板の上に置いて焼いていくので、焼き上がるのに時間がものすご〜くかかったけれど、表面ぱパリパリで旨かったです〜！





続いてかき氷器。
シロップもいろいろ用意されて目移りしちゃいます。
抹茶とタイ焼きの残りのあんこで宇治金時。旨そうです。



タコ焼き器も登場！
でもタコがありません。
「かずねえ、捕って来て〜！」と言われましたが、さすがにタコは捕った事がありません
なので、チーズタラ焼きです。天かすやポテトフライもトッピング。
意外とウマい。チーズがとろけて良い感じでした〜。

そう、温泉卵器もそういえばありましたよ。
これ、みんな部長の所有物。部長お疲れさま〜！




みんなでジャンプ！したり、








夕日も綺麗で、満喫のビーチパーティーでした。



おかげで今日は寝不足で仕事中  

私の住む与那原にも美味しいそば屋さんがあります。
国道331号線から、大里方面に入った道をすこし走らせていくとすぐに見つかります。

木灰を使った自家製麺が自慢のお店。
日替わりで、いろんなものを練り込んだアレンジ麺が登場します。

たとえば、ウッチン、ゴマ、ヨモギ、ドラゴンフルーツ、ニラ、トウガラシなどなど。

私は割とノーマルにヨモギそばにしてみました。麺にももちろん練り込んであります。
が、それほど、麺からは香りが感じられません。








これは、普通麺のティビチそば。
ティビチが別皿で来ます。
しっかり煮込んであって、全然臭みを感じず、美味しいティビチです。




ゴマそばは、麺にゴマが練り込んであって、ゴマのつぶつぶが見えます。
やっぱりゴマの風味がするのかなぁ？？

スープは透明なあっさりスープで、美味しいですよ〜。
大を注文したら、麺が多すぎて残しちゃいました（ごめんなさい）。
小でも十分な感じのボリュームでした。  

今日の朝日、ほとんど雲のない空から昇ってきました！
と〜っても綺麗で、目覚めもスッキリ

でも、だんだんと雲が増えてきました。
沖縄の南にある熱帯低気圧が気になります。
週末、ビーパーがあるのに〜！！




さて、昨夜は那覇市緑化センターにて「汗予防のスッキリローションとデトックスハーブティー教室」を開催しました。

肌を引き締めたり、制汗作用のある精油などをご紹介した後、それぞれに好みの精油をブレンドして、スッキリさわやかなボディーローションを作りました。
きっと、この夏に欠かせないアイテムになりますよ！

そして、デトックス効果のあるハーブティーを飲みながら、「チャイプリン」も味見していただきました。
インドのスパイスミルクティー「マサラチャイ」風味のミルクプリンです。

牛乳と生クリームを混ぜたところに紅茶とスパイスを入れて煮出し、
ゼラチンで固めるだけの簡単レシピですが、
香りが良くってとっても美味しかったですよ〜。
参加者のみなさんからも好評でした！


さて、来月の緑化センターでの講習会は、
夏休み企画！
親子で楽しめる手作り教室を予定しています。
もちろん、大人の方お一人でのご参加もOKです。
後日ご案内します。お楽しみに〜！  

昨夜は、那覇市緑化センターで「ルーシダットン」の体験会を開催しました。

14名の方に参加していただきました。
ほとんどの方がルーシー初体験。

ポーズを２、３進めていくうちに、すぐに体がポカポカ。
「効いてる〜！」そんな声も聞こえました。

1時間のレッスンが終わる頃には、みなさん、たっぷり汗をかいてスッキリした表情になっていましたよ！

そして、ルーシーダットンやハーブ講座に参加していただいている方から、ゴーヤーを練り込んだ手作りのカルカンをいただきました！
ほんのり緑色で、ゴーヤーのつぶつぶもちょっと見えています。

食べてみると、ほんわかとゴーヤーの香りや苦みもあって、甘さ控えめ。
とっても美味しいです〜！
カルカンって作ったことないなぁ〜。
今度私も挑戦してみます！！


ルーシダットン体験会は、来週も開催します！
興味のある方は、気軽にご参加ください！！

日時：７月30日（水）19:00〜20:00
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
参加費：お一人さま　１回1000円
お問い合わせ、お申し込みは
那覇市緑化センター　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえまでメール、お電話（０９０−２９９４ー３９５１）ください！

  

パパイヤの花。

よ〜く見ると、とっても可愛くて綺麗な花ですね〜！








そしてパパイヤの木。
沖縄の太陽の光をいっぱい浴びよう！と大きく葉っぱを広げている姿には
なんだかとっても元気がもらえます。

さぁ、私もパパイヤの木みたいに、大きく羽を広げてがんぱろう〜！
と思うのでした。  

最近、ビーチクラフトをよく作っています。
作るために、浜辺で真剣に貝殻やサンゴ、ビーチグラスを拾ったりもしています。

新作はコレ！
名付けてビーチフレームです。

けっこう可愛くできたかな？

ボール紙と木工用ボンド、100均で買ったコルクシート。

お金をかけずに、可愛い置き飾りが作れますよ〜！
お子様の夏休みの工作にもいかがでしょうか！？  

かずねえブレンドのデトックスティー。
デトックス効果の高いといわれる数種類のハーブをブレンドしました。

何がブレンドされているのか、この写真で分かるかな？？

ルーシーダットンの受講生の方からのリクエストで、
「出る！ハーブティーが欲しい！！」との声があり、このティーを試してもらいました。

効果があったようです！！

家族で飲みたいから、また欲しい！！と再びリクエスト。

我ながらびっくり！
へぇ〜！そんなに効果があったんだ〜！！

このデトックスティー、24日（木）に開催する那覇市緑化センターで開催する
「汗予防のローションとデトックスティー教室」で詳しくご紹介したいと思います！

汗予防のローションも、今の季節にとってもお勧め！！
ひんやり、スッキリしますよ〜！


「汗予防のローションとデトックスティー教室」
日時：7月24日（木）18:30〜20:00
参加費：お一人様　2100円
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）
お問い合わせ、お申し込みは
098-862-1947まで！！

  

5月に開催して好評だった「ペットボトルで石けん作り教室」。

前回参加できなかった方などからのリクエストが多かったので、
再び開催いたします！

ペットボトルを利用して、安全に気軽にできるオリーブオイルの石けん作り、体験してみませんか？


ペットボトルで石けん作り教室
日時：7月27日（日）10:00〜11:30
参加費：お一人さま　2100円（材料費込）
定員：16名
場所：那覇市緑化センター（那覇市おもろ町）
お問い合わせ、お申し込みは、
那覇市緑化センター
098-862-1947まで！！

  

ルーシダットンの受講者の方でアロマにも興味のある生徒さんから
「先生、この石けん安くて上等よ〜」と
『森の和（なごみ）』という名の石けんをいただきました。
EM活性液やEMセラミックなども含まれた手作り石けんです。


使ってみました。
香りは、素朴な手作り石けんの香り。
しっかりと固めの石けん。
泡立ちもよくって、肌もツルツル。
髪の毛から足の先まで、ぜ〜んぶこれで洗っちゃいました〜。

ホントに、とっても上等な石けんです。  

バリエーションが無限に広がるパウンドケーキ。

今回はクランベリーとタイムの組み合わせ。
酸味が爽やかな赤い粒々のドライのクランベリーと、
スッキリとした香りのハーブ、タイム。

甘さも控えめにして、さっぱりといただけますよ〜。  

与那原の自宅から浦添方面に向かう時、いつも東浜マリンタウンを通ります。

ふと、気がつくと、すばらしいヒマワリ畑が広がっていてびっくりしました！

暑い夏の空の下には、ヒマワリの花がよく似合います！

「太陽に向かう花」といわれるとおり、お花は全部同じ方向に向かって花を咲かせていました。













こんなに長〜いヒマワリ畑なんですよ〜！

一見の価値ありです！  

８月より那覇、新都心の那覇市緑化センターにて週１回
ルーシーダットンの定期レッスンを始めます！

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、修行中の仙人が修行で疲れた体をほぐし、整えるために行っていた体操だといわれています。
独特な呼吸とポーズにより、普段使わない身体の部位も刺激して血行やリンパの流れも促進し、コリの解消、部分痩せ、身体のゆがみ調整などが期待できる気持ちのよい体操です！

アクセスの良い新都心で、お仕事帰りに心と身体を整え、ストレス解消しませんか？

アロマの香りに包まれながら、ルーシダットンで心と身体を整えましょう〜！

運動が苦手な方、身体の硬い方でも大丈夫！
まずは一度、体験してみませんか？

8月からのスタートに先立ち、ルーシダットン体験会を開催いたします！
まずは一度、体験してみませんか？


ルーシダットン体験会
7月23日（水）19:00〜20:00
7月30日（水）19:00〜20:00
参加費　お一人様1回1000円
用意するもの　軽装、飲料水、
（ヨガマットは、持っていなくてもできるポーズを行いますので大丈夫で必要ありません。8月の定期レッスンよりご持参いただきます）


場所　那覇市緑化センター
お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！



8月第１週目より、毎週水曜日19:00〜20:00に定期的にレッスンを開催いたします！
・１回の参加費は1000円
・月会費（4回）3500円（5週ある週は１週お休み）
・用意するもの　軽装、飲料水、ヨガマット
・場所　那覇市緑化センター

お問い合わせ、お申し込み
那覇市緑化センター　　０９８−８６２−１９４７　または
かずねえ　０９０−２９９４−３９５１まで！

  

昨日も大度海岸で泳ぎました。
干潮時間が10時半頃と早かったので、10時頃到着。
２日後は大潮ということで、かなり潮がひいていました。
水温も30度くらいあって生温〜い海のお風呂みたいでした。

しかし、昨日は不漁
砂に貝が隠れているみたいで、なかなか見つけられません。
捕れたのはティラジャー30個にも満たないくらい。
最近、大度ではなかなかクモ貝などの大物に出会えません。
なんでかね〜。

でも、大きなプールの中、そしてリーフのちょっと外側でたっぷり泳いで、いろんな珊瑚、お魚を見ることができて大満足です。
１時間半以上泳いで終了。


HPで見つけた糸満のcafe&gallely CUBEに行ってみました。

国道331号線、那覇から糸満に向けだと、ロッテリアのある曲がり角を左に入り、道をしばらく登って左に入ったところにありました。
店内で猫の写真展をやっているみたいです。


店内は、かなり薄暗い感じ。
外は緑がいっぱいなのに、ちょっともったいないなぁ〜。もっと光を入れればいいのに。

そして、ニャンコの可愛いスナップ写真が店内中に展示されていたので、料理が来るまで店内をウロウロ。
写真を見て回りました。

カフェメニューは、定番のパスタ、カレー、ピザなど。ランチタイムはサラダやドリンクがついて750〜800円くらい。

私は和風きのこパスタを選んでみました。
何だかちょっと物足りない味付けでしたが、2時間近くも泳いで腹ペコだったので完食。

庭の離れのテラスに登ると、海や糸満市内が見渡せてとっても気持ちが良い！
屋根はないけれど、テーブルは置いてあったので、日差しが強すぎない日はテラスがお勧めかも。

猫の写真展は7月末までやっているみたいです。
ニャンコ好きの方はのぞいてみては〜。  

あつ〜い夏の朝に、お勧めの元気ドリンク！
やっぱり夏はスムージーがウマい！
身体も頭もシャキッと目が覚めます。

凍らせておいたバナナとヨーグルト、うっちん粉をミキサーに入れて撹拌します。
コップに注いで、最後にシナモン粉末をふりかければできあがり

ほんのり黄色いスムージー。うっちん効果で二日酔いの朝にもお勧めです。
シナモンとバナナの香りもマッチして、美味しいですよ〜！  

ずっと使っていたヨガマットが、だいぶくたびれてきたので、新調しました！

ロータス柄のパープルのヨガマットです

6mmの厚さで座っても寝ても骨盤が痛くないし、安定感があって良い感じ。
マットを広げるたびにウキウキ。


ついでに、ロータス柄のヨガマットバックまで購入。

これなら、チャリンコで出かける時にも、ラクラク肩にひっかけて走れます！  

ベランダでミントの花が一つだけ咲きました！
薄紫色のきれいなお花。

ミントには種類がとってもたくさんあるけれど、
これは何だっけ？？オレンジミントだったかな？グレープフルーツミントかな？
自分でも忘れてしまいました。


枯れかけていた株を植え替えたところ、生き返って花まで咲かせてくれたので、
とっても感慨深く、花を見つめてしまいました。